Ma méthode de développement personnel imparable : se lever tôt !

Cet article : “ Ma méthode de développement personnel imparable : se lever tôt ! ” participe à l’événement inter-blogueurs “ C’est quoi pour vous le développement personnel ? du blog « Cap Sur Vous ». J’apprécie beaucoup ce blog et mon article préféré est Méthode pédagogique interrogative en 5 étapes.

En effet, en étant prof de langues et plus particulièrement de l’anglais, j’utilise la méthode pédagogique interrogative dans mes formations car j’estime que cette méthode permet à l’apprenant une meilleure compréhension et acquisition de la matière dû à son questionnement et au raisonnement qu’il a dû faire pour en venir à la réponse 😊

Se lever tôt

En effet comme je l’ai expliqué dans mon blog et dans mon tout premier podcast, “The early bird catches the worm” est une expression anglaise qui me colle à la peau ! 😀

L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt !

Citation
Video by Ba Tik from Pexels

Fini de se plaindre !

Faites-vous partie de ces gens qui vous dites souvent, “ahhh, si j’avais le temps, je ferais telle ou telle chose”, mais vous pensez ne pas avoir le temps, donc vous ne le faites pas et jouer ainsi le rôle de la victime. 🤺

Moi aussi, j’étais comme vous, toujours à me plaindre de ne pas avoir le temps de faire les choses dont j’ai envie, j’ai un boulot trop prenant, je dois m’occuper de la maison, des enfants, de mes animaux, ma famille, mes amis ….la liste est longue ! 🤨

Jusqu’à un jour où j’ai lu un unième livre sur le développement personnel qui me disait qu’on était maître de sa vie, quoi que l’on fasse, quelle que soit sa situation

Si j’ai le temps ! J’ai le temps de traîner tard devant le télé et de me lever précipitamment à la dernière minute et devoir me dépêcher pour aller travailler, j’ai le temps de regarder les réseaux sociaux, de lire des tas de mails inutiles, de faire des longs plats dont personne ne se préoccupe, de ranger une maison et faire des tâches que je pourrais et devrais facilement déléguer. 🧐

Donc, c’est fini de se croire enchainé à la routine “métro, boulot, dodo”, si je ne peux pas changer ma situation (dans un premier temps) je m’adapte et surtout j’arrête de me plaindre !

Ma méthode pour se libérer du temps

Donc voici ma méthode que j’ai mise en place pour avoir le temps de faire ce que j’avais envie :

  1. Toujours partir à l’heure du boulot, s’organiser pour, prévoir les choses à l’avance
  2. Apprendre à dire non même à ceux qu’on aime (c’est le premier “non” qui est dur, après cela va de soi ! 😅)
  3. Déléguer toutes les tâches ménagères, ôter du vocabulaire le mot “m’aider” et le remplacer par “tu participes aux tâches quotidiennes”
  4. Désactiver toutes les notifications de son téléphone
  5. Enlever l’application des mails de son téléphone
  6. Prévenir la famille ou le bureau, si vraiment urgent appeler (même si c’est pas dit clairement, si c’est vraiment urgent, ils appellent ! ) 😏
  7. Ne plus passer sa vie sur Facebook
  8. Profiter de son trajet maison – bureau pour écouter des podcasts intéressants

Ma méthode pour se lever tôt

Mais le plus important de tout, pour se donner de nouveau des heures de disponible pour soi, rien que pour soi, sans aucun dérangement (à part le chat qui trouve ça super de quémander sa pitance à la première heure)😸 : c’est tellement simple, qu’il fallait y penser : SE LEVER TÔT !

En effet, je me lève depuis des années maintenant entre 5h30 et 6h tous les jours, je ne mets pas d’alarme, mon corps se réveille naturellement ! Cela me laisse + ou – trois heures de libre, rien que pour moi, pour :

  • M’habiller tranquille
  • Déjeuner tranquille
  • Lire ce que j’ai envie de lire tranquille
  • Faire une activité tranquille (apprendre une nouvelle langue par exemple !)
  • Faire des projets
  • Planifier ma journée et me projeter dans mon futur
  • Apprécier ce qui m’entoure
  • Méditer tranquille
  • Aller marcher tranquille

Qu’est-ce que vous feriez si vous aviez deux ou trois heures de plus par jour rien que pour vous ?

Mais vous allez me dire, “je ne pourrais pas, je serai trop fatigué”. La vérité est qu’on ne se sent pas plus fatigué à se lever à 5h qu’à 8h et pour une bonne raison ; on a le temps de prendre le temps. Le corps et l’esprit s’habituent à ce nouveau régime et bientôt on ne peut plus s’en passer et on se demande même comment on faisait avant ! 🤫

L’idée est de se jeter dedans tout de suite c-à-d, le jour avant, aller à l’heure où l’on va se coucher habituellement, cela ne sert à rien, d’aller se coucher plus tôt si on n’est pas fatigué. Ensuite, mettre le réveil à 5h30, le baptême du feu et se forcer à se lever. Le premier jour, cela va être très très dur mais le sentiment de fatigue va s’estomper au fur et à mesure de la journée. Pour aider le corps, se préparer une boisson chaude, un bon petit déjeuner, pour avoir quelque chose qui nous permet de nous réjouir de cet évènement !🥐

Surtout ne pas boire trop de caféine car vous aurez un coup de pompe plus tard, ni de faire de sieste ce jour-là même si le besoin s’en fait sentir, il faut tenir le coup ! Le soir vous irez dormir tôt c’est sûr et vous aurez de moins en moins de difficulté à vous lever tôt le lendemain. Jusqu’à ce que cela devienne une habitude, c-à-d qu’il vous soit plus facile de le faire que de ne pas le faire ! Vous aurez gagné, cela peut paraître contradictoire mais vous serez plus actif, plus lucide, en meilleure forme ! Vous aurez enfin du temps pour vous et imaginez-vous 3 heures de plus par jour pour faire ce que vous avez envie de faire, tous vos projets sont possibles ! Cela veut dire plus de 20 heures par semaine dédiée à vous. La moitié du temps que vous consacrez à votre travail vous le consacrez également à vous !.

Femme s'instruisant tôt le matin
Photo by RF._.studio from Pexels

Se lever tôt pour changer de vie

L’étape d’après pour récupérer du temps pour soi est de changer sa situation. J’ai, en effet, eu le courage ou la folie, les avis sont divers à ce sujet, de quitter un boulot en CDI pas trop mal rémunéré pour me lancer en indépendante dans ma passion, l’enseignement des langues. Même si les compensations matérielles à prime abord ne sont pas équivalentes, l’amélioration de ma qualité de vie est indéniable et je crois en mon projet. Et vous savez quoi, même si j’ai beaucoup plus de temps maintenant à consacrer à mon projet : écrire un blog pour apprendre l’anglais aux personnes désirant vivre une vie meilleure !, JE ME LEVE TOUJOURS TÔT !

Se lever tôt pour se développer personnellement

Vous aussi vous pouvez le faire ! De même que vous pouvez apprendre l’anglais avec moi, n’hésitez pas à aller visite mon site : Apprendrel’anglaisrapidement pour faire de votre apprentissage de l’anglais une réussite !

A tous les lève-tôt, je vous salue et je vous dit “à bientôt” 😀

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Lara Tabatabai
Bonjour à tous, je suis professeur 👩‍🎓 de français 🇫🇷 et d'anglais 🇬🇧. Je donne des formations professionnelles en anglais 💼 aux particuliers et aux professionnels. J'habite aux Sables d'Olonne ☀️et j'adore mon métier 👩‍🏫. J'ai trois enfants, un mari, un chien 🦮 Jack Russel et un chat 🐈. J'adore les animaux. Je suis végétarienne aussi 🍅 et je suis pour la protection de l'environnement 🌎. Je me débrouille dans plusieurs langues 🇫🇷🇬🇧🇧🇪🇳🇱🇮🇷🇷🇺🇩🇪. Vive la diversité! 🌈
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Alex
28 jours il y a

Je ne peux que confirmer, Lara. Je ne suis pas un lêve-tôt, mais depuis un mois, j’ai avancé l’heure du réveil (j’en ai toujours besoin) à 6h pour me permettre de dérouler une routine matinale (selon les préceptes du fameux “Miracle Morning”). Toujours pas facile, mais je suis convaincu des bienfaits : enfin consacrer du temps régulièrement à mon développement personnel et commencer la journée de la meilleure des façons possibles, ce qui lui fait prendre un bon départ ! 🙂

Nicolas
28 jours il y a

J’adore me lever très tôt pour avoir l’impression de vivre deux journées en une. Avant d’aller au travail c’est du temps pour moi, et dès que je quitte mon domicile c’est une seconde journée qui commence. Grace à cela je médite régulièrement, je blogue, je lis mon journal… Bref que du bonheur ! J’ai vraiment l’impression que mes journées sont optimisées ainsi !! Merci pour cet article auquel je souscris à 100%

Nadia - Miss Copywriting
27 jours il y a

J’ai beaucoup apprécié ton article et il me fait rêver! J’aimerais tant avoir ces 3h supplémentaires par jour rien qu’à moi!
Je crois que ce qui m’a le plus plu, c’est la simplicité de ta méthode. On ne se complique pas la vie, on se lève juste plus tôt et on attend que le corps s’adapte et fasse le reste.
C’est un peu comme quand on se remet au sport en fait!

Très chouette article en tous cas! Je pense que tu m’as convaincue d’essayer! 😊

Mirentxu
27 jours il y a

Merci pour cet article, différent de ceux de d’habitude mais tout aussi intéresssant. Je plussoie et j’ai constaté souvent que les journées où je me lève tôt ne sont pas plus fatigantes, et souvent bien meilleures!

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