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Dans ce podcast journalier, je vais vous livrer les conseils pour apprendre l’anglais que je fournis à mes élèves, conseil pour apprendre l’anglais N°16 – Comment atteindre le niveau de concentration optimum avec 3 techniques simples ?
Résumé du podcast – Conseil pour apprendre l’anglais #16
Conseil pour apprendre l’anglais N°16 – Comment atteindre le niveau de concentration optimum avec 3 techniques simples
Hello everyone and welcome to my podcast
Dans ce podcast, je vais vous donner des conseils pour apprendre l’anglais que je fournis à mes élèves.
La technique N°1 que je vous propose est de travailler le matin parce que nous travaillons mieux le matin.
Je vous avais parlé de du livre “miracle morning”, le miracle du matin, et en effet il disait que le matin est un moment vraiment très propice à l’apprentissage.
C’est le matin, particulièrement tôt le matin, quand il n’y a personne autour de vous et une simple façon de le faire est simplement de vous lever une demi-heure plus tôt.
Donc peut-être que la chose qui peut vraiment changer votre niveau de concentration pour avoir un niveau optimal de concentration est simplement de vous réserver un petit créneau d’apprentissage le matin.
La deuxième technique qui est une technique dont on parle de plus en plus je pense et qui est aussi très simple, est la cohérence cardiaque, c’est-à-dire pour pouvoir être calme et détendu, ce qui favorise votre apprentissage, il y a des techniques de cohérence cardiaque pour vous relaxer, pour faire que votre cœur bat un rythme vraiment régulier.
Les bénéfices de cette méthode peuvent aller jusqu’à 6h durant.
Pour la technique de la cohérence cardiaque, c’est simplement 3,6, 5 mais je vais vous en parler plus prochainement.
Le troisième conseil que je voulais vous donner, c’est le conseil des 5 minutes de pause, 5 minutes break.
Comme je vous en avais parlé auparavant, je suis fan de la technique du Pomodoro qui consiste à travailler 25 minutes et à se reposer 5 minutes, puisqu’il a été établi que nous ne pouvons pas rester concentrés plus de 25 minutes à la fois.
Donc si vous appliquez la technique du break de 5 minutes, cela peut vous aider à atteindre ce niveau de concentration optimum et c’est-à-dire que vous allez pouvoir apprendre beaucoup plus facilement et retenir également beaucoup plus facilement.
C’était le Conseil numéro 16, j’espère que cela vous a été utile.
See you tomorrow, bye bye for now
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