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Dans ce podcast journalier, je vais vous livrer les conseils pour apprendre l’anglais que je fournis Ă mes Ă©lĂšves, conseil pour apprendre l’anglais N°15 – Comment mieux dormir pour mieux apprendre đ€
RĂ©sumĂ© du podcast – Conseil pour apprendre l’anglais #15
Conseil pour apprendre lâanglais N°15 – Comment mieux dormir pour mieux apprendre đ€
Hello everyone and welcome
Dans ce podcast, je vais vous donner des conseils pour apprendre l’anglais que je fournis Ă mes Ă©lĂšves.
Nous allons parler du sommeil. Ce nâest pas une bonne idĂ©e dâapprendre avant dâaller dormir car il faut prĂ©parer son corps au sommeil. Le sommeil est hyper important. Câest votre meilleur alliĂ© pour votre apprentissage.
Pourquoi ? Laissez-moi vous raconter une anecdote.
Quand j’Ă©tais au collĂšge et que j’avais des examens, j’allais toujours dormir tĂŽt et j’arrivais donc reposĂ©e Ă l’examen.
J’avais toujours d’excellents rĂ©sultats et c’Ă©tait dĂ» je pense Ă deux choses, d’une part jâĂ©tudiais rĂ©guliĂšrement.
Je n’assimilais pas tout le jour avant mais aussi je respectais vraiment mon sommeil et je me souviens que les autres Ă©lĂšves, parfois, me disaient mais comment fais-tu? moi vraiment, jâai tout Ă©tudiĂ© jusquâĂ trois heures du mat, je connaissais tout sur le bout des doigts et je n’ai pas eu d’aussi bons rĂ©sultats que toi.
La raison est toute simple, si votre cerveau nâest pas reposĂ©, vous perdez 80% de vos capacitĂ©s.
La premiĂšre chose que vous devez faire si vous voulez avoir un apprentissage efficace de la langue anglaise, câest vous reposer, vous ne devez pas arriver au cours en Ă©tant fatiguĂ© parce que cela ne vous est pas bĂ©nĂ©fique.
Vous allez simplement commencer en apprentissage dans de trĂšs mauvaises conditions.
Dormir c’est vraiment quelque chose de facile Ă faire, donc pour dormir, s’assurer une bonne nuit de sommeil, il faut d’abord avoir une routine.
Aller dormir Ă des heures rĂ©guliĂšres. Il faut aussi relire les choses qu’on a appris la journĂ©e avant de dormir parce que je vous ai dit que le cerveau trie les informations la nuit donc il faut lui dire ok je veux retenir cela, donc c’est important de de lui signaler avant d’aller dormir.
Ăgalement se lever aux mĂȘmes heures parce que quand vous avez un rythme rĂ©gulier et vous dormez mieux.
Pour vous vous assurer d’avoir un bon sommeil, il faut aussi ne pas regarder les Ă©crans jusque tard, Ă©galement regarder la tĂ©lĂ© jusqu’Ă trop tard mais prĂ©fĂ©rer la lecture pour vraiment prĂ©parer, conditionner le corps au sommeil.
Il faut aussi Ă©videmment dormir dans de bonnes conditions c’est-Ă -dire ne pas ĂȘtre Ă ne pas ĂȘtre interrompu.
Ne pas avoir de bruit et quand vous ĂȘtes bien reposĂ©, vous allez pouvoir vraiment le lendemain, dĂ©marrer votre apprentissage de l’anglais avec un cerveau frais et reposĂ©.
C’Ă©tait le conseil pour apprendre l’anglais numĂ©ro 15, j’espĂšre que cela vous a Ă©tĂ© utile.
See you tomorrow, bye bye for now
Lâanglais en voyage, câest du chinois pour vous ?
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