Conseil pour apprendre l’anglais #15 – Comment mieux dormir pour mieux apprendre 💤

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Conseil pour apprendre l’anglais #15

Dans ce podcast journalier, je vais vous livrer les conseils pour apprendre l’anglais que je fournis à mes élèves, conseil pour apprendre l’anglais N°15 – Comment mieux dormir pour mieux apprendre 💤

Résumé du podcastConseil pour apprendre l’anglais #15

Conseil pour apprendre l’anglais N°15 – Comment mieux dormir pour mieux apprendre 💤

Hello everyone and welcome

Dans ce podcast, je vais vous donner des conseils pour apprendre l’anglais que je fournis à mes élèves.

Nous allons parler du sommeil. Ce n’est pas une bonne idée d’apprendre avant d’aller dormir car il faut préparer son corps au sommeil. Le sommeil est hyper important. C’est votre meilleur allié pour votre apprentissage.

Pourquoi ? Laissez-moi vous raconter une anecdote. 

Quand j’étais au collège et que j’avais des examens, j’allais toujours dormir tôt et j’arrivais donc reposée à l’examen.

J’avais toujours d’excellents résultats et c’était dû je pense à deux choses, d’une part j’étudiais régulièrement.

Je n’assimilais pas tout le jour avant mais aussi je respectais vraiment mon sommeil et je me souviens que les autres élèves, parfois, me disaient mais comment fais-tu?  moi vraiment, j’ai tout étudié jusqu’à trois heures du mat, je connaissais tout sur le bout des doigts et je n’ai pas eu d’aussi bons résultats que toi.

La raison est toute simple, si votre cerveau n’est pas reposé, vous perdez 80% de vos capacités.

La première chose que vous devez faire si vous voulez avoir un apprentissage efficace de la langue anglaise, c’est vous reposer, vous ne devez pas arriver au cours en étant fatigué parce que cela ne vous est pas bénéfique.

Vous allez simplement commencer en apprentissage dans de très mauvaises conditions.

Dormir c’est vraiment quelque chose de facile à faire, donc pour dormir, s’assurer une bonne nuit de sommeil, il faut d’abord avoir une routine.

Aller dormir à des heures régulières. Il faut aussi relire les choses qu’on a appris la journée avant de dormir parce que je vous ai dit que le cerveau trie les informations la nuit donc il faut lui dire ok je veux retenir cela, donc c’est important de de lui signaler avant d’aller dormir.

Également se lever aux mêmes heures parce que quand vous avez un rythme régulier et vous dormez mieux.

Pour vous vous assurer d’avoir un bon sommeil, il faut aussi ne pas regarder les écrans jusque tard,  également regarder la télé jusqu’à trop tard mais préférer la lecture pour vraiment préparer, conditionner le corps au sommeil.

Il faut aussi évidemment dormir dans de bonnes conditions c’est-à-dire ne pas être à ne pas être interrompu.

Ne pas avoir de bruit et quand vous êtes bien reposé, vous allez pouvoir vraiment le lendemain, démarrer votre apprentissage de l’anglais avec un cerveau frais et reposé. 

C’était le conseil pour apprendre l’anglais numéro 15,  j’espère que cela vous a été utile.

See you tomorrow, bye bye for now

L’anglais en voyage, c’est du chinois pour vous ?

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Lara Tabatabai
Lara Tabatabai

Bonjour à tous, je suis professeur de français et d'anglais 👩‍🎓 🇬🇧. 🇫🇷 avec 20 ans d'expérience et un Master en éducation, je donne des cours d'anglais et de français, ainsi que des formations professionnelles éligibles au CPF en ligne et depuis mon centre de langues dans la belle région des Sables d'Olonne, France. J'ai étudié, travaillé et ai vécu 14 années à Londres et je suis d'origine belge 🇧🇪 J'adore mon métier 👩‍🏫. J'ai trois enfants, un mari 🇬🇧, un Jack Russel 🦮 et deux chats 🐈.. Je suis aussi végétarienne 🍅

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