Conseil pour apprendre l’anglais #15 – Comment mieux dormir pour mieux apprendre đŸ’€

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Conseil pour apprendre l’anglais #15

Dans ce podcast journalier, je vais vous livrer les conseils pour apprendre l’anglais que je fournis Ă  mes Ă©lĂšves, conseil pour apprendre l’anglais N°15 – Comment mieux dormir pour mieux apprendre đŸ’€

RĂ©sumĂ© du podcastConseil pour apprendre l’anglais #15

Conseil pour apprendre l’anglais N°15 – Comment mieux dormir pour mieux apprendre đŸ’€

Hello everyone and welcome

Dans ce podcast, je vais vous donner des conseils pour apprendre l’anglais que je fournis Ă  mes Ă©lĂšves.

Nous allons parler du sommeil. Ce n’est pas une bonne idĂ©e d’apprendre avant d’aller dormir car il faut prĂ©parer son corps au sommeil. Le sommeil est hyper important. C’est votre meilleur alliĂ© pour votre apprentissage.

Pourquoi ? Laissez-moi vous raconter une anecdote. 

Quand j’Ă©tais au collĂšge et que j’avais des examens, j’allais toujours dormir tĂŽt et j’arrivais donc reposĂ©e Ă  l’examen.

J’avais toujours d’excellents rĂ©sultats et c’Ă©tait dĂ» je pense Ă  deux choses, d’une part j’étudiais rĂ©guliĂšrement.

Je n’assimilais pas tout le jour avant mais aussi je respectais vraiment mon sommeil et je me souviens que les autres Ă©lĂšves, parfois, me disaient mais comment fais-tu?  moi vraiment, j’ai tout Ă©tudiĂ© jusqu’à trois heures du mat, je connaissais tout sur le bout des doigts et je n’ai pas eu d’aussi bons rĂ©sultats que toi.

La raison est toute simple, si votre cerveau n’est pas reposĂ©, vous perdez 80% de vos capacitĂ©s.

La premiĂšre chose que vous devez faire si vous voulez avoir un apprentissage efficace de la langue anglaise, c’est vous reposer, vous ne devez pas arriver au cours en Ă©tant fatiguĂ© parce que cela ne vous est pas bĂ©nĂ©fique.

Vous allez simplement commencer en apprentissage dans de trĂšs mauvaises conditions.

Dormir c’est vraiment quelque chose de facile Ă  faire, donc pour dormir, s’assurer une bonne nuit de sommeil, il faut d’abord avoir une routine.

Aller dormir Ă  des heures rĂ©guliĂšres. Il faut aussi relire les choses qu’on a appris la journĂ©e avant de dormir parce que je vous ai dit que le cerveau trie les informations la nuit donc il faut lui dire ok je veux retenir cela, donc c’est important de de lui signaler avant d’aller dormir.

Également se lever aux mĂȘmes heures parce que quand vous avez un rythme rĂ©gulier et vous dormez mieux.

Pour vous vous assurer d’avoir un bon sommeil, il faut aussi ne pas regarder les Ă©crans jusque tard,  Ă©galement regarder la tĂ©lĂ© jusqu’Ă  trop tard mais prĂ©fĂ©rer la lecture pour vraiment prĂ©parer, conditionner le corps au sommeil.

Il faut aussi Ă©videmment dormir dans de bonnes conditions c’est-Ă -dire ne pas ĂȘtre Ă  ne pas ĂȘtre interrompu.

Ne pas avoir de bruit et quand vous ĂȘtes bien reposĂ©, vous allez pouvoir vraiment le lendemain, dĂ©marrer votre apprentissage de l’anglais avec un cerveau frais et reposĂ©. 

C’Ă©tait le conseil pour apprendre l’anglais numĂ©ro 15,  j’espĂšre que cela vous a Ă©tĂ© utile.

See you tomorrow, bye bye for now

L’anglais en voyage, c’est du chinois pour vous ?

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Lara Tabatabai
Bonjour Ă  tous, je suis professeur de français et d'anglais đŸ‘©â€đŸŽ“ 🇬🇧. đŸ‡«đŸ‡· avec 20 ans d'expĂ©rience et un Master en Ă©ducation, je donne des cours d'anglais et de français, ainsi que des formations professionnelles Ă©ligibles au CPF en ligne et depuis mon centre de langues dans la belle rĂ©gion des Sables d'Olonne, France. J'ai Ă©tudiĂ©, travaillĂ© et ai vĂ©cu 14 annĂ©es Ă  Londres et je suis d'origine belge 🇧đŸ‡Ș J'adore mon mĂ©tier đŸ‘©â€đŸ«. J'ai trois enfants, un mari 🇬🇧, un Jack Russel 🩼 et deux chats 🐈.. Je suis aussi vĂ©gĂ©tarienne 🍅
Publications: 170
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